Увеличить производительность: Improve Windows 10’s performance | CCleaner

Как увеличить производительность ноутбука? Ответ от iCover.ru

Ответ:

Для увеличения производительности ноутбука стоит подумать о замене его комплектующих на более мощные. Первыми кандидатами в этом случае являются оперативная память и жесткий диск — их сравнительно легко заменить на большинстве моделей (кроме, разве что, ультрабуков и некоторых нетбуков, где встречается напаянные варианты оперативной памяти). 

Если во время работы вся оперативная память загружена, задумайтесь как минимум над увеличением её объема вдвое. Проверить это можно посетив «Диспетчер задач» (в Windows вызывается из меню при помощи сочетания клавиш «Ctrl+Alt+Del») во время выполнения сложных задач. Если физической памяти недостаточно (занято более 80%) и активно используется файл подкачки, добавление (или замена существующей планки памяти на более ёмкую) сможет повысить производительность.

Следующим кандидатом для замены является жёсткий диск. Если у вас медленный жёсткий диск со скоростью вращения шпинделя 5400 оборотов, то его замена на более современный (и несколько более дорогой) со скоростью вращения 7200 оборотов и увеличенным количеством кэш-памяти, существенно добавит производительности.

Однако кардинально повысить производительность работы ноутбука способна замена жёсткого диска на SSD-накопитель. Независимо от версии операционной системы вы ощутите увеличение скорости большинства задач, подразумевающих активную запись и считывание информации — ускорится загрузка системы, сохранение файлов, процедуры копирования и переноса данных. Вы можете приобрести набор для апгрейда вашего жёсткого диска на SSD, включающий в себя и внешний кейс для старого диска, который можно будет использовать в качестве внешнего носителя.

Программными средствами улучшить производительность можно производя вовремя дефрагментацию вашего жесткого диска. Старайтесь также не допускать чтобы на вашем жёстком диске заканчивалось свободное место. Не забывайте также следить за чистотой системы охлаждения ноутбука — с перегревом компонентов производительность системы вовсе не улучшается.

Попробуйте также настроить визуальные эффекты вашей системы Windows:

В Windows 7: В панели управления найдите пиктограмму «Система» и откройте пункт меню «Дополнительные параметры системы». В вкладке «Дополнительно» перейдите в меню «Быстродействие — Визуальные эффекты, использование процессора, оперативной и виртуальной памяти».

В Windows 8: Нажмите «Win +  Q» и введите в поисковой строке «Настройка представления и производительности системы», затем выберите этот пункт в результатах поиска. Откроется панель «Параметры быстродействия», перейдите на вкладку «Визуальные эффекты». Этот раздел позволяет видоизменить стиль отображения интерфейса Windows 7 и Windows 8, а отключив эффекты вы повысите общую производительность системы.

Важную роль в настройке производительности играет настройка планов электропитания. По умолчанию используются два из них — это «Экономный», для использования во время работы от батареи и «Сбалансированный» который активируется при подключении ноутбука к сети. Вы можете вручную выбрать план производительности «Высокая производительность», что позволит использовать все ресурсы ноутбука без оглядки на энергосбережение.

Не забывайте также проводить антивирусную проверку вашей системы, старайтесь не устанавливать программы из подозрительных источников и используйте последние версии программного обеспечения (особенно это актуально для браузеров). Это позволит вам избежать риска ухудшить производительность вашего ноутбука из-за вирусного или вредоносного программного обеспечения.

Понравился ответ? Поделитесь с друзьями:

Другие вопросы по теме

Как вернуть ноутбук к заводским настройкам?

Как подключить Macbook к компьютеру?

Как настроить IP-камеру?

Как проверить работает ли микрофон на Macbook?

Как изменить курсор мыши на Windows 7?

Как раздать интернет с ноутбука?

Как включить видеокарту на ноутбуке?

Как обновить ОС на Macbook?

Как проверить микрофон на компьютере?

Как подключить два монитора к компьютеру?

Cмотреть все вопросы категории >

✔10 способов повысить производительность ноутбука

Есть сотни моделей игровых ноутбуков, но если ваш не один из них, это не значит, что вы не можете наслаждаться геймплеем последних игр. Владельцы настольных компьютеров могут обновлять оборудование. Пользователи ноутбуков, вероятно, смогут обновить только память и жесткий диск.

Итак, что вы можете сделать, чтобы ваши любимые игры шли хорошо на вашем ноутбуке?

Мы представляем вам 10 способов улучшить производительность ноутбука.

1. Держите ноутбук в чистоте и без пыли.

Первое и самое важное правило — держать ваш ноутбук в чистоте.

Пыль и грязь являются врагами производительности, поскольку они препятствуют потоку воздуха, что приводит к перегреву компьютера.

Как только тепло накапливается, процессор и большинство других компонентов замедлятся.

Тем не менее помните, что чистка вашего ноутбука — непростая задача.

2. Обновите драйверы

К счастью, это уже не проблема, а лишь небольшое неудобство, которое в значительной степени устраняется стандартными обновлениями ОС. Однако, когда дело доходит до графических драйверов, вам может потребоваться более практичный подход. Важно обеспечить автоматическое обновление программного обеспечения для управления (например, Nvidia Geforce или AMD Gaming Evolved).

3. Установите последнюю версию DirectX

Набор программных инструментов, упрощающих графику в видеоиграх, DirectX — жизненно необходим для игр в Windows (и даже на консолях Xbox). Необходимо загружать последнюю версию данного инструмента.

Выпущенная в 2015 году версия DirectX 12 — это версия, которую вы должны установить на свой компьютер. Однако ручная установка — это трудность. В большинстве случаев новая версия DirectX автоматически устанавливается, когда вы загружаете новую игру. В других случаях установка DirectX выполняется как часть Центра обновления Windows.

Чтобы проверить текущую версию DirectX, нажмите WIN+R, чтобы открыть меню «Выполнить» и введите «dxdiag». Подождите, пока инструмент DirectX Diagnostic Tool (DXDiag) загрузится, затем откройте вкладку Render. Здесь вы найдете информацию о своей видеокарте.

На панели «Драйверы» найдите «Direct3D DDI», где номер соответствует последней версии DirectX. В дополнение к обновлению графических драйверов, стоит убедиться, что ваши аудиодрайверы в рабочем состоянии. Вы можете проверить их статус на вкладке «Звук» DXDiag. Здесь вы найдете дату установленного драйвера.

DXDiag — хороший способ проверить, нет ли драйверов в игровом оборудовании. Но если есть сомнения, запустите Windows Update или вручную обновите драйверы устройств.

4. Разгон GPU

Это немного рискованно для новичков, но может привести к отличным результатам. Инструменты доступны как для графических процессоров AMD, так и для Nvidia.

Основными проблемами являются мощность и тепло. Разгон использует больше мощности, поэтому вам необходимо правильно настроить параметры питания вашего компьютера. Но это также увеличивает теплоту графического процессора. Как правило, это достигается благодаря встроенной системе охлаждения ноутбука. Вот почему эту сеть радиаторов и вентиляторов следует регулярно чистить.

Если нет, ваш ноутбук автоматически выключится в качестве меры предосторожности, как только он станет слишком горячим.

Вы ищете инструмент для разгона GPU?

Самым популярным в настоящее время является MSI Afterburner, который подходит для видеокарт Nvidia и AMD.

5. Отрегулируйте параметры питания компьютера

Ноутбуки — это устройства, предназначенные для использования от постоянного источника энергии, так что управление питанием является важной задачей.

Чтобы играть в игры, необходимо чтобы ноутбук был подключен к электрический розетке.

После этого вам нужно взглянуть на настройки питания компьютера. В Windows 10 откройте «Настройки»> «Система»> «Питание» и «Сон»> «Дополнительные параметры мощности» и выберите параметр «Высокая производительность».

Также стоит нажать «Изменить параметры плана»> «Изменить дополнительные параметры мощности», чтобы проверить, было ли ранее что-то исправлено.

6. Используйте игровой режим в Windows 10

Windows 10 оснащена приложением Xbox (если вы его удалили, можете загрузить его снова из Windows Store), который включает в себя несколько функций. Наряду с захватом и потоковой передачей на экране, приложение Xbox также имеет игровой режим.

Чтобы активировать его, вызовите панель Xbox, нажав WIN+G после запуска игры и нажмите «Настройки». На вкладке «Общие» установите флажок «Использовать игровой режим для этой игры». После запуска Game Mode это гарантирует, что операционная система работает с оптимальными настройками, что может включать в себя закрытие или прекращение некоторых фоновых задач.

7. Закройте приложения в фоновом режиме

Если ваш ноутбук не работает с Windows 10, предыдущий совет не для вас.

Прежде чем начать игру, дважды щелкните значок рабочего стола, чтобы убедиться, что все остальные приложения (и даже игры) закрыты.

После этого взгляните на «Системную панель». Эта часть панели задач Windows содержит приложения, которые работают в фоновом режиме. Щелкните правой кнопкой мыши по каждому значку и закройте его.

8. Проверьте скорость вашего интернет-соединения

Игровая производительность вашего ноутбука, в основном, определяется аппаратными средствами, драйверами и настройками вашего компьютера.

Но если вы играете в онлайн-игры, есть еще один элемент, который следует учитывать: скорость вашего интернет-соединения.

Проблемы с онлайн-играми обычно происходят из-за так называемого «отставания». Это может быть связано с проблемами с подключением к Интернету, но часто это происходит из-за медленной связи между вашим ноутбуком и маршрутизатором.

Если беспроводная сетевая карта не имеет самых современных драйверов, загрузите их. Если после применения обновлений нет изменений, рассмотрите проводное Ethernet-соединение с маршрутизатором.

9. Управление автоматическими обновлениями

Автоматические обновления могут вызвать серьезные проблемы.

Например, Windows Update может загружать обновления в фоновом режиме, либо переодически напоминать вам, что обновление необходимо установить.

К сожалению, вы не можете деактивировать обновления Windows на постоянной основе, поэтому у вас есть следующие варианты: включите обновления в автономном режиме или установите обновления сразу после запроса.

Многое цифровые системы, такие как Steam, также используют напоминания об обновлениях. Весьма вероятно, что программа будет загружать обновления в фоновом режиме прямо во время игры. Чтобы этого избежать, перейдите в Steam и зайдите в настройки. На вкладке «Загрузки» снимите флажок «Разрешить загрузку во время игры». Нажмите «ОК», чтобы подтвердить изменения.

10. Проверьте настройки видеокарты

Наконец, стоит взглянуть на настройки вашей видеокарты.

Здесь вы найдете основные элементы управления Texture и Shader, которые определяют, как отображаются ваши игры.

Текстуры с высоким разрешением будут потреблять вашу RAM, что повлияет на частоту кадров.

Обратите внимание, что вы можете дать индивидуальные настройки для разных игр. Может потребоваться некоторое время, чтобы найти оптимальные настройки видео для игр, но вы увидите, что это стоит того.

20 способов стать более продуктивным

• Создайте чистое, удобное, декоративное и свободное от отвлекающих факторов рабочее пространство.
• Может быть полезно делать короткие перерывы, перемещаться, менять места, включать музыку, медитировать и обедать с коллегами.
• Создавайте ежедневные цели и списки дел, чтобы эффективно расставлять приоритеты и делегировать задачи.
• Эта статья предназначена для всех, кто хочет повысить производительность своего рабочего места.  

Каждый бизнес-эксперт утверждает, что знает «лайфхаки для повышения производительности», которые помогут вам сделать больше за меньшее время. Конечно, вы можете использовать некоторые инструменты здравого смысла, чтобы быть более продуктивными, например, делать короткие перерывы, создавать эффективные списки дел и сопротивляться социальным сетям.

Мы нашли некоторые из лучших стратегий, которые вы можете использовать, чтобы стать более продуктивными, но важно не рассматривать эти советы как лайфхаки. Не существует способа стать более продуктивным; есть только новые привычки, которые мы можем внедрить, чтобы попытаться работать лучше и эффективнее. Вырабатывая некоторые из этих привычек, вы делаете правильные шаги к тому, чтобы стать более продуктивным.

Если вы хотите повысить продуктивность, рассмотрите возможность реализации некоторых из этих стратегий повышения производительности.

1. Оптимизируйте свое пространство.

Прежде чем делать что-либо еще, уделите несколько минут в начале каждого дня, чтобы привести в порядок свое рабочее место. По словам Кристофа Мэтьюза, руководителя отдела разработки в NewtonX и основателя компании Boxbee, свободное от беспорядка окружение помогает мыслить более четко и добиваться лучших результатов. Убирая и организуя свое пространство, вы можете значительно повысить свою производительность и сократить время, затрачиваемое на поиск предметов.

2. Добавьте ярких цветов или живых растений.

Цвет может иметь большое влияние на ваше настроение и продуктивность в течение дня, говорит Дженни Голд, дизайнер интерьера офисной мебели и розничного продавца аксессуаров Turnstone. Синий успокаивает и помогает сосредоточиться, а красный отлично подходит для работы, требующей точности и внимания к деталям. Растения также могут помочь людям сосредоточиться: исследование, проведенное Американским обществом садоводческих наук, показало, что рабочие, которые подвергались воздействию растений на своем рабочем месте, сообщали, что чувствовали себя менее напряженными и более продуктивными.

3. Украсьте рабочее место.

В дополнение к краскам и растениям на рабочем месте, украшение вашего стола или кабинета несколькими личными безделушками поможет вам чувствовать себя более расслабленно, что повысит вашу производительность. Голд предложил добавить значимые памятные вещи, связанные с карьерой, такие как дипломы, награды и другие декоративные предметы, которые помогут вам почувствовать, что вас ценят, и будут мотивировать вас.

4. Избавьтесь от самой страшной задачи.

У каждого есть хотя бы одна задача в списке дел, которую постоянно отодвигают, потому что сама мысль о ее выполнении кажется ужасной. По словам Мэтьюза, именно эту задачу вы должны выполнить в первую очередь. Вместо того, чтобы ждать до последней минуты, чтобы закончить его, снимите его с тарелки как можно скорее. Другие ваши задачи покажутся менее сложными по сравнению с ними, и вы перестанете беспокоиться об одной задаче весь день, что повысит вашу продуктивность в целом.

5.

Расставьте приоритеты и делегируйте другие задачи.

В первую очередь вы должны сосредоточиться на самых важных задачах, поэтому подумайте обо всем, что вы делаете, и о том, насколько каждое из них важно или тривиально. Если можете, отложите в сторону малоприоритетные задачи и составьте план их делегирования или передачи на аутсорсинг, чтобы вы могли уделять больше времени вещам, которые повышают ценность вашей должности и компании, — посоветовала Кэтлин Кобел, бизнес-тренер по продуктивности и основатель Smart Business Mom.

Вместо того, чтобы читать каждое письмо по мере его поступления в папку «Входящие», попробуйте отключить уведомления и проверять сообщения только через определенные промежутки времени. Почему? Постоянные оповещения по электронной почте, появляющиеся на вашем телефоне или компьютере, могут отвлечь вас. По словам Алекса Мура, генерального директора решения Boomerang для повышения производительности электронной почты, человеку требуется 64 секунды, чтобы восстановиться после того, как его прервало уведомление по электронной почте.

7. Определите свое самое продуктивное рабочее время.

Люди различаются по времени, когда они наиболее продуктивны. Например, вы жаворонок или сова? Важно определить, в какие часы дня вы чувствуете себя наиболее бдительным и внимательным, а затем посвятить эти часы своим самым важным задачам. Это особенно полезно, если вы работаете удаленно и можете определять свой график.

Если вы не можете составить расписание для своего наиболее продуктивного рабочего времени, подумайте о том, чтобы расставить приоритеты в своем текущем расписании, исходя из того, в какие часы вашего рабочего дня вы чувствуете себя наиболее бодрым. Пик вашей продуктивности часто приходится на 9Интервалы от 0 до 120 минут.

8. Делайте короткие перерывы.

Будь то прогулка, поход в любимую кофейню, чтение журнала или встреча с коллегой, короткие перерывы, не связанные с работой, могут значительно улучшить вашу производительность. Ваша продуктивность снижается, чем дольше вы работаете без перерыва. Кобель объяснил, что именно поэтому людям рекомендуется работать не более восьми-десяти часов в день. В какой-то момент, сказала она, ваше тело и разум просто не могут больше производить.

9. Двигайтесь.

Упражнения полезны не только для тела; это также может положительно повлиять на производительность вашей работы. Доказано, что физические упражнения влияют на психическое здоровье и концентрацию, сказал Сэм Макинтайр, основатель Deskbright, онлайн-платформы обучения, предназначенной для помощи предпринимателям и сотрудникам. Отличный способ почувствовать себя острее и продуктивнее? Попробуй пробежаться утром или начать день с тренировки, предложил Макинтайр. Во время перерывов также не помешает немного потренироваться.

10. Слушайте музыку.

Ношение наушников не всегда означает, что вы асоциальны. По словам Голда, во время работы прослушивание любимых мелодий может помочь вам войти в атмосферу и выполнить свой список дел. Однако будьте осторожны: хотя музыка может помочь людям войти в состояние потока, она также может отвлекать.

Знаете ли вы?

Хотя наилучшая музыка для продуктивной работы зависит от человека и вида деятельности, одними из лучших жанров, как правило, являются классическая музыка и звуки природы.

11. Расположение переключателей.

К счастью, гибридный и удаленный форматы работы стали общим преимуществом для многих сотрудников. Если ваш работодатель разрешает, найдите время в течение недели, чтобы поработать в другой среде. Меган Хайтан, основатель устройства для ремней безопасности MyBuckleMate, сказала, что смена обстановки может сильно помочь в повышении производительности. Отправляйтесь в библиотеку или в местный парк (если позволяет погода) или найдите тихое и светлое место. Хайтан сказал, что это может подстегнуть новые идеи или пролить новый свет на старую проблему. [Читать статью по теме: Как оставаться продуктивным в шумном офисе]

12. Запишите свои ежедневные цели.

Не всегда легко уследить за всем, что нужно сделать, поэтому начинайте каждое утро с записи целей на день. По словам Макинтайра, когда вы теряете концентрацию или начинаете откладывать дела на потом, вы можете использовать этот список, чтобы не сбиться с пути. Он предложил записать ваш список на стикере или на чем-то, что будет видно с вашего стола, а затем вернуться к нему, когда вам понадобится напоминание о том, над чем вы должны работать.

13. Перестаньте пытаться работать в режиме многозадачности.

Выполнение нескольких дел одновременно может показаться лучшим способом выполнить все ваши задачи, но это может больше снизить вашу производительность, чем помочь. Многозадачность просто не работает, и когда вы это делаете, вы в конечном итоге тратите время впустую, сказал Кобель.

14. Соблюдайте правило двух минут.

Дэвид Аллен ввел правило двух минут в своем бестселлере Getting Things Done . Если вы видите задачу или действие, которое, как вы знаете, можно выполнить за две минуты или меньше, сделайте это немедленно. Принцип заключается в том, что выполнение задачи сразу занимает меньше времени, чем ее завершение позже.

Если это займет больше времени, запланируйте его и внесите в свою систему повышения производительности, чтобы вы могли заняться им, когда будете готовы.

15. Составьте простой список дел.

Составление списка дел необходимо для продуктивной работы. Разным людям подходят разные методы: кто-то использует приложения для смартфонов, кто-то предпочитает вести дневник от руки. Независимо от того, как вы создаете и отслеживаете свой список дел, убедитесь, что он краток, реалистичен и гибок. Перечислите только те задачи, которые можно выполнить в этот день, и не перегружайте себя длинным списком — это может усугубить чувство беспокойства и усталости.

«Список дел — это потрясающе, потому что он касается прошлого, настоящего и будущего», — сказал Марк Эллвуд, консультант по продуктивности и автор книги «Поэтический путь к достижению большего». «Подумайте о своих высокоприоритетных задачах… это не означает, что вы выполняете эти задачи в первую очередь, но сначала вы планируете их, а затем соответственно выделяете свое время». Хотите, чтобы ваши сотрудники работали продуктивно, работая из дома? Прочтите наши обзоры лучших программ для мониторинга сотрудников.

Если вы ищете простую формулу для управления списками дел, Эллвуд рекомендует определить приоритеты, влияющие на долгосрочные результаты. Разбейте эти приоритеты на обязанности, которые нужно выполнить сегодня. Включите дополнительные требования на день, такие как заполнение расписаний. Откажитесь или делегируйте другие задачи; не стоит тратить на них свое время.

По словам Эллвуда, очень важно подумать о том, чего вы хотите достичь через месяц, а затем разбить эти приоритеты на небольшие задачи, которые можно выполнить за один день. Например, если вы хотите нанять нового сотрудника к концу месяца, вы можете начать этот процесс сегодня, опубликовав список вакансий. Разбивка большой цели, такой как поиск нового сотрудника, на небольшие задачи, такие как просмотр нескольких резюме или проведение собеседования, делает ее гораздо более управляемой и создает ощущение прогресса каждый день. Эллвуд сказал, что чувство прогресса может помочь предотвратить эти ошеломляющие моменты.

16. Верните себе контроль над своим расписанием.

Сохранение продуктивности, ясности ума и спокойствия на самом деле зависит от чувства контроля. Независимо от того, делегируете ли вы задачи другим или устанавливаете ограничения по времени для перерыва, вы освобождаете место в своем расписании, чтобы заняться делами, которые считаете важными.

Избегайте эмоционального выгорания и усталости, чтобы повысить производительность и память. Вы можете сделать это, просто влияя на направление своего дня, вместо того, чтобы смириться с тем, что направление вашего дня управляет вашими действиями.

Социальные сети являются частью нашей повседневной жизни. Тем не менее, было бы полезно, если бы вы были дисциплинированы и не тратили большую часть дня на то, чтобы узнать, что ваши друзья думают о последнем фильме или о том, что они ели на ужин вчера вечером. Многие компании запрещают сотрудникам доступ к социальным сетям, когда они на работе, так как это снижает производительность. Если вам разрешено использовать социальные сети на работе, используйте их в качестве перерыва на несколько минут, потому что, если это станет регулярной привычкой, это может легко занять весь ваш день и повлиять на работу, которую вам нужно выполнить.

Знаете ли вы?

Есть и другие личные отвлекающие факторы, которые также снижают производительность, такие как личная электронная почта, личные телефонные звонки и текстовые сообщения, а также работа в Интернете.

18. Питайтесь правильно.

То, что вы вкладываете в свое тело, имеет значение. Если вы наедаетесь нездоровой пищей, вы можете закончить тем, что 4 часа дня. спад. Чтобы не чувствовать себя вялым, отдайте предпочтение здоровому питанию и питательным закускам. Никто не работает хорошо на пустой желудок, но это означает, что послеобеденный перекус — это возможность дать себе хороший заряд чистой энергии.

19. Обедайте с коллегами.

Хотя вы, возможно, захотите пропустить обед, чтобы съесть салат за своим столом во время работы, исследования показывают повышение производительности труда и морального духа сотрудников, когда они едят вместе. Прием пищи вместе с коллегами может помочь вам наладить социальные отношения, сблизиться с командой и расширить круг общения. Кроме того, это заставляет вас сделать столь необходимый перерыв, чтобы расслабиться и отключиться от работы.

20. Практикуйте присутствие и медитацию.

Многозадачность, использование социальных сетей и другие отвлекающие факторы могут помешать вам выполнить то, что вам нужно, в разумные сроки. Сохраняйте сосредоточенность и вовлеченность в текущую задачу, чтобы выполнять ее более эффективно. Один из способов облегчить это — медитировать каждый день. Это дает вам время и пространство, чтобы сосредоточиться на одной задаче — дыхании — и эту энергию можно нести в течение всего остального дня.

Николь Фэллон и Скай Скули внесли свой вклад в репортаж и написание этой статьи. Источник интервью были проведены для предыдущей версии этой статьи.

Как повысить продуктивность: 10 советов по повышению продуктивности

Пытаетесь чувствовать себя продуктивно? Ознакомьтесь с нашими 10 советами и рекомендациями о том, как повысить уровень своей продуктивности.

Поделиться этой публикацией

Иногда кажется, что у вас много дел и очень мало времени? Если вам интересно, как стать более продуктивным, читайте дальше, чтобы узнать о ценных стратегиях, которые помогут вам более эффективно управлять своим временем.

Содержание

Что такое производительность?

Термин «производительность» часто используется в бизнес-среде, хотя на самом деле он применим ко всем сферам жизни. В бизнес-контексте производительность может измеряться количеством сделанных звонков по продажам или производительностью производственной линии. В академической ситуации продуктивность можно измерить количеством отвеченных вопросов или написанных слов.

В своей основной форме производительность измеряется затратами. Однако количественная оценка производительности не всегда проста, если результаты не сразу ощутимы. Некоторые проекты и отрасли требуют большой самомотивации. Например, в сфере услуг, когда вы пытаетесь получить продвижение по службе или пробуете творческий проект, такой как написание книги. Для этих типов работы производительность не всегда может быть измерена с точки зрения немедленных результатов или отдачи.

Размышляя о том, как повысить продуктивность, многие обращаются к методам тайм-менеджмента. Хотя продуктивность и тайм-менеджмент взаимосвязаны, это две разные вещи, и не все продуктивные люди особенно хороши в тайм-менеджменте.

Тайм-менеджмент — это набор навыков и инструментов, способствующих эффективному использованию времени человека. Продуктивность – это результаты, которые достигаются в течение определенного периода времени. Иногда самые продуктивные результаты достигаются не за счет эффективного управления списком задач — производительность больше связана с результатом.

Что такое токсическая продуктивность?

Токсичная продуктивность — это, по сути, стремление всегда быть продуктивным за счет всех других занятий. По своей сути, токсичная продуктивность — это просто новый термин для обозначения «трудоголика» в свежей современной интерпретации.

Некоторыми примерами этого являются тренды в социальных сетях #girlboss и #ThatGirl, где молодых женщин поощряют «иметь все», работая и подрабатывая, а также находя время для тренировок и всегда выглядя на все сто. , оплачивайте несколько отпусков в год, готовьте здоровую пищу и ведите активную социальную жизнь.

Хотя эти пункты могут показаться положительными и вдохновляющими, они также представляют собой токсичный уровень продуктивности в сочетании с необходимостью всегда достигать большего. Это может привести к долгосрочным последствиям, влияя на нашу способность ценить себя сверх того, что мы «делаем».

Во время COVID-19 и распространения удаленной работы границы между семейной жизнью и работой/учебой стали значительно более размытыми. Даже когда люди возвращаются в офис или на учебу, потенциально нездоровая потребность быть постоянно продуктивным и «делать все возможное» становится чем-то вроде собственной эпидемии.

Но разве продуктивность — это не хорошо? Во времена сильного стресса, такого как пандемия, токсичная продуктивность и необходимость постоянно казаться занятым только маскируют стресс и тревогу. В конечном итоге это может привести к выгоранию. Университет Манчестера обсуждает стресс на рабочем месте и его неблагоприятное влияние на производительность в своем курсе «Благополучие на рабочем месте: стресс и продуктивность на работе».

• Технологический университет Лулео

  Благополучие на рабочем месте: как обрести уверенность и справиться со стрессом

• Обучение УВД

  Обучение на рабочем месте: оценка обучения и измерение эффективности

Как повысить продуктивность на работе

Хотя быть продуктивным важно во всех аспектах жизни, где требуются результаты или когда люди хотят достичь целей, это, вероятно, считается наиболее важным в рабочей среде.

По мере того, как в последние годы современное рабочее место развивалось и переходило на сочетание личного, удаленного и гибридного режима работы, традиционные 9-5 уступили место более гибким способам работы. Некоторые из этих изменений побудили людей работать более эффективно, но для других эта новая динамика создает проблемы с производительностью как для работника, так и для работодателя, которые должны разработать новые способы отслеживания эффективности и мотивации своей рабочей силы.

Небольшая корректировка вашего графика рабочего дня дает возможность увидеть постепенное повышение производительности, независимо от вашей отрасли. Мы перечислили некоторые из этих корректировок ниже.

• Набор привычек . Не стоит ожидать, что все ваши продуктивные привычки изменятся за одну ночь. Сосредоточьтесь на внесении небольших постепенных изменений, чтобы увидеть, что работает, а что нет.
• Тайм-менеджмент – Набор навыков, направленных на то, чтобы помочь вам максимально эффективно использовать свое время. Чтобы быть продуктивным, время, потраченное на деятельность, также должно приносить результаты. Ознакомьтесь с некоторыми стратегиями тайм-менеджмента, чтобы узнать, что может вам помочь.
• Подотчетность . Если вы хотите повысить производительность своей работы, вам действительно может помочь кто-то, кто возлагает на вас ответственность. Найдите коллегу, заинтересованного в повышении собственной производительности, и проводите еженедельные взаимные проверки или создайте систему личного дневника, чтобы держать себя в курсе регулярно обновляемых целей, чтобы вы не сбились с пути.

Если вам интересно узнать больше о том, как мы формируем привычки или можем изменить поведение, ознакомьтесь с курсом UCL по изменению поведения: Вмешательства по изменению поведения: вводные принципы и практика.

10 советов по повышению продуктивности

Попробуйте включить некоторые из этих советов по продуктивности в свой распорядок дня. Отслеживайте, что работает, а что нет, чтобы составить долгосрочный план повышения производительности.

1. Откажитесь от многозадачности

Часто возникает искушение попробовать многозадачность, совмещая несколько рабочих задач одновременно. Хотя это может показаться продуктивным, это редко дает наилучшие результаты. Сосредоточившись только на одной задаче за раз, вы выполните ее на более высоком уровне и за меньшее время, что позволит вам плавно перейти к следующей задаче.

2. Ставьте перед собой небольшие цели

Крупные задачи или проекты могут пугать, и мы часто переоцениваем время, необходимое для их выполнения. Вы можете создать импульс движения вперед, разбивая задачи на управляемые этапы размером с небольшой кусочек, которые строятся до тех пор, пока ваш проект не будет завершен. Например, очистить свой почтовый ящик, отвечая на четыре письма за раз в течение дня.

3. Сделайте перерыв

Может показаться странным предлагать делать перерывы, когда речь идет о продуктивной работе, но регулярные перерывы на самом деле помогают снизить стресс и повысить производительность. В курсе Университета Монаша «Внимательность для благополучия и максимальной производительности» обсуждается, как повысить производительность за счет снижения стресса на рабочем месте.

На многих предприятиях сотрудники должны делать регулярные перерывы. Однако, если вы работаете из дома или в офисе, где ваша деятельность не контролируется, подумайте о том, чтобы планировать частые короткие перерывы по 10–15 минут. Используйте это время, чтобы отвлечься от работы, дать мозгу отдохнуть и вернуться с обновленной мотивацией и потенциально новыми идеями.

4. Правило пяти минут

Если прокрастинация является для вас серьезной проблемой, попробуйте правило пяти минут. Пообещав себе, что вы потратите всего пять минут на невыполнимую задачу, вы избавитесь от многих оправданий, которые мешают вам начать. Почти каждый может посвятить всего пять минут написанию электронного письма, изучению темы, заполнению какой-либо документации или составлению новой задачи.

Часто по истечении пяти минут остается мотивация продолжать. Даже если вы перейдете к другой продуктивной задаче, небольшие задачи, выполненные в течение пяти минут, по-прежнему будут важным вкладом в общий результат. Как всегда, именно эти маленькие задачи мы откладываем больше всего.

5. Блокирование по времени

Использование блоков по времени — это устоявшаяся и хорошо известная стратегия повышения производительности. Создавая рамки временных блоков в своем расписании рабочего дня, вы принимаете сознательное решение посвятить «блок» времени определенной задаче.

Временные блоки обычно делятся на 60- или 90-минутные секции. Вы можете распечатать расписание или раскрасить свои задачи, так как одно из преимуществ временной блокировки заключается в том, что после завершения она создает визуальное руководство для вашего рабочего дня.

• Манчестерский столичный университет

  Тренировка умственных способностей для спорта и здоровья

• Университет Лидса

  Навыки для достижения успеха на цифровом рабочем месте

6.

Делегировать

Если вы работаете в команде, посмотрите на свои ежедневные задачи и подумайте, можно ли делегировать их другим членам команды. Часто мы беремся за работу, которая выходит за рамки нашей компетенции или может быть выполнена другими намного быстрее.

Делегирование не означает перекладывание работы, которую вы не хотите выполнять. Вместо этого речь идет о том, чтобы каждый работал над задачами, которые лучше всего соответствуют его навыкам и доступности. Если вам интересно узнать больше об управлении и делегировании полномочий в команде, курс Открытого университета «Основы бизнеса: управление проектами» более подробно исследует эту тему.

Предприниматели склонны пытаться совмещать все свои бизнес-задачи. Делегирование полномочий новым сотрудникам или использование фрилансеров для таких вещей, как контент в социальных сетях, может означать, что больше времени доступно для более приоритетных задач.

7. Ограничьте отвлекающие факторы

Отвлекаться — это нормально, и не всегда удается сосредоточиться. Однако это навык, который можно развивать. Отключите уведомления, переключите телефон в режим полета или используйте приложение для повышения производительности, например Freedom.

Техника помидора обычно используется для предотвращения отвлекающих факторов и выполнения задач. Пользователи устанавливают таймер, удаляя все отвлекающие факторы (социальные сети, электронная почта и т. д.) и работают спринтами по времени по 20–30 минут. Знание того, что вам нужно сосредоточиться только на короткое время, — отличный способ сосредоточиться на более длительные периоды времени.

8. Сначала делайте самое сложное

Может возникнуть соблазн избежать трудных или трудоемких задач и вместо этого сосредоточиться на быстрых победах. Однако, взяв сначала самые сложные проекты, вы можете повысить свою мотивацию и сосредоточиться на оставшуюся часть дня. Подумайте о том, чтобы приоритизировать эти более крупные задачи в первую очередь в течение дня или в то время, когда вы чувствуете себя наиболее продуктивным.

9. Установите границы

Как мы обсуждали в разделе о делегировании полномочий, сотрудники часто берут на себя работу, которая выходит за рамки их роли. Несмотря на то, что быть гибким и использовать возможности для карьерного роста — это хорошо, также важно установить границы своего времени.

Чтобы эффективно и продуктивно выполнять свои задачи, вы должны выполнять их в разумные сроки. Установленные границы мешают вам перегружаться. Если вам интересно узнать больше об устойчивости на работе и сохранении границ, изучите курс Университета Дикина «Профессиональная устойчивость: развитие навыков для успеха на работе».

10. Определите, когда вы наиболее продуктивны

С появлением covid и удаленной работы традиционная работа с 9 до 5 становится все менее распространенной. Гибкая и гибридная работа продвигает концепцию более продуктивной работы. Каждый индивидуален. Некоторые сотрудники лучше всего работают утром, в то время как другие начинают продуктивно работать после обеда.