Монитор самый безопасный для глаз: Топ-10 мониторов, безопасных для глаз (Самый полный гайд по выбору)

Лайфхаки по выбору безопасного для глаз монитора

Кирилл Ситнов

Эксперт по «железу», преподаватель в Школе программистов МШП

Что мы делаем каждый день? Ага, смотрим в монитор. А глаза наши тем временем устают и даже страдают. Даю лайфхаки, как минимизировать ущерб зрению.

P.S. Не стоит думать, что если на мониторе «самая безопасная IPS-матрица», то вам ничего не будет. Доверяй, но проверяй.

Регулировка яркости

Одна из самых важных характеристик, которую обычно не озвучивает производитель — технология регулировки уровня яркости экрана.

Существует два варианта: первый максимально безопасный, когда яркость монитора регулируется за счет изменения подаваемого напряжения на подсветку, что заставляет их светиться с разной интенсивностью.

Второй более бюджетный, когда изменение уровня яркости происходит за счёт постоянного мерцания светодиодной подсветки. Среди инженеров эта технология называется широтно-импульсная модуляция (далее ШИМ).

Принцип работы ШИМ

На рисунке выше показываю схему работы ШИМ. Когда вы пользуетесь монитором с такой технологией, то вы по сути сидите перед стробоскопом, который с переменной частотой засвечивает вам сетчатку глаза. Многие исследования говорят, что это может привести к переутомляемости, синдрому «сухого глаза» и даже к эпилепсии.

Так как же понять, по какому принципу реализована регулировка подсветки на мониторе? Рассмотрим два способа.

Первый — «самый простой», но менее наглядный. Его ещё называют «метод карандаша». Если между вашими глазами и монитором расположить тонкий предмет, который будет очень быстро колебаться, то вы увидите совершенно разный рисунок.

Проверка методом «карандаша»

При мерцающей подсветке (в которой используется ШИМ), след от траектории движения карандаша не однотонный и разбивается на участки. Чем выше частота, тем больше будет этих разбиений. При качественной подсветке такого эффекта не наблюдается. На фото видно, что подсветка OLED-матрицы использует технологию ШИМ.

Ремарка: метод очень сильно зависит от зрения того, кто проводит эксперимент. Есть также мнение, что человеческий глаз уже с трудом начинает различать смену яркости при частоте 300 Гц. Поэтому перейдём к другому варианту.

Второй способ проверки «самый наглядный». Вам понадобятся настройки камеры в смартфоне.

— Зайдите в камеру и включите режим «профи», у разных производителей он может называться по-разному.

— Нам нужна настройка выдержки у камеры. Выдержка указывается дробью 1/100 или 1/4000.

Эта дробь обозначает то, как долго на матрицу попадает свет до считывания с нее изображения. Дробь как раз и говорит времени 1/100 — это одна сотая секунды.

Если подсветка экрана мерцает, то уменьшая дробь, вы наткнетесь на один интересный эффект.

На фото показываю этот эффект. Причём таким способом можно реально узнать, с какой примерно частотой мерцает подсветка, либо при каком уровне яркости начинает работать ШИМ.

И что дальше

Желательно найти устройство с таким экраном, чтобы мы ни при каких выдержках не смогли увидеть этот эффект. Повторюсь, медицинские исследования показывают, что хоть мы строба экрана не замечаем, его пагубное воздействие никуда не пропадает.

Как я пришёл к таким выводам

Я провел эксперимент с разными матрицами на разных уровнях яркости (результаты ниже). Он показал, что даже на самых безопасных матрицах IPS такая технология может использоваться, поэтому их тоже надо проверять.

В итоге

Матрицы с OLED-экранами в большинстве своём имеют ШИМ, а значит, они не безопасны для долговременного использования.

Некоторые производители уже анонсировали экраны без этой технологии. Но там появляются проблемы с изменяющимся цветовым охватом на разных уровнях яркости, так как органические светодиоды разных цветов светятся с разной интенсивностью на одном уровне напряжения.

Самыми же безопасными можно считать IPS-матрицы, но даже и среди них могут попадаться бюджетные модели.

Совет только один — тестируйте! И будет счастье вашим глазам.

Реклама на Tproger: найдем для вас разработчиков нужного стека и уровня.

Подробнее

Реклама на tproger.ru

Загрузка

полезнее ли она для глаз на самом деле

В этой статье мы расскажем вам:

• Пользователи не заметили изменения качества зрения
• Как глаза реагируют на разные цвета
• Белая тема лучше в светлое время суток
• Глаза устают от темной темы в светлое время суток и когда нужно много читать
• Настоящие плюсы темной темы
• Главные выводы о темах оформления экранов

— Люся, привет! У тебя новый телефон? — Таня заглянула Люсе через плечо. — У него черный экран?

— Это темная тема. Сейчас ее ставят по умолчанию на всех новых устройствах. Она полезнее для зрения.

— Правда? А ты не думаешь, что это просто рекламный ход?

— Нет!.. — хотела было возразить Люся, но осеклась. — Не думала… До сих пор. Теперь подумаю.

Тёмная тема (Dark Mode) всё шире используется в мобильных и десктопных приложениях. Некоторые производители электронных устройств утверждают, что темный интерфейс в сравнении с белым фоном меньше напрягает глаза и положительно сказывается на зрении.

Однако клинических испытаний никто не делал, поэтому объективных доказательств пользы темной темы нет. Возможно, это просто маркетинговый ход.

Рассказываем, какое влияние оказывает темная тема на глаза на самом деле.

Пользователи не заметили изменения качества зрения

Чтобы узнать, как повлияла темная тема на зрение людей, мы провели опрос в соцсетях. По мнению большинства респондентов, качество зрения после установки Dark Mode у них не изменилось.

Как глаза реагируют на разные цвета

Чтобы узнать, как темная тема влияет на зрение, нужно разобраться, как глаз реагирует на разные цвета.

• Слишком яркие цвета раздражают глаза.
• Чисто белый цвет тоже может вызывать дискомфорт, особенно в темноте: он ослепляет. Представьте, что вам направили луч фонарика прямо в глаза — от яркого светлого монитора возникают такие же ощущения.
• Для восприятия более удобны спокойные тона: светло-зеленый, голубой, серый.
• Черный цвет экрана бережет глаза при высокой контрастности освещения. Если в темной комнате пользователь смотрит на черный экран, то глазам ничего не отсвечивает и не ослепляет.

Главное, что надо запомнить — при резком перепаде контрастности глаза сильно утомляются. Это может привести к головной боли и неприятным ощущениям в области переносицы.

Белая тема лучше в светлое время суток

Яркий или белый свет экрана гаджета особенно вреден в условиях высокой контрастности освещения — когда человек смотрит на экран телефона в темной комнате.

Один источник яркого света в темной комнате также может приводить к снижению зрения. Поэтому вечером в цифровых устройствах мы рекомендуем уменьшать яркость экрана или устанавливать ночной режим.

Исследования подтверждают, что когда в комнате светло, черный текст на белом фоне читается лучше, чем белый текст на черном фоне. Это связано с тем, что при взгляде на черный экран зрачки расширяются, из-за чего зрение может немного искажаться. А вот при взгляде на светлый экран зрачки остаются узкими, и искажения не возникают.

Глаза устают от темной темы в светлое время суток и когда нужно много читать

При дневном освещении темный фон мешает: текст становится едва различимым, и пользователю приходится напрягать зрение, чтобы прочитать его. Днем лучше ставить обычный светлый фон.

Не стоит использовать темную тему и тогда, когда вам предстоит читать много текста, неважно происходит это днем или ночью. Если читать большие куски текста на темном фоне, напряжение глаз нарастает.

При длительном чтении с экрана важно, чтобы контраст между фоном и текстом не должен быть слишком слабым — это относится и к белому, и к черному фону. В противном случае у пользователя может сформироваться избыточное напряжение аккомодации: мышцы, которые регулируют кривизну хрусталика, спазмируются и сократятся. Из-за этого зрение вдаль может ухудшиться.

Контраст должен быть таким, чтобы глаза при чтении не напрягались.

Почитайте нашу статью «Как правильно читать, чтобы не нагружать глаза».

Настоящие плюсы темной темы

Темный режим позволяет экономить энергию гаджетам с OLED-дисплеями — такие используют в экранах телевизоров, компьютеров, плееров, умных часов и смартфонов. На дисплеях, когда используется цветное изображение или фон, заряд расходуется на подсветку экрана. Для черного цвета подсветка не нужна, а белый цвет, напротив, потребляет больше всего энергии. Это значит, если сделать фон экрана темным, гаджет будет разряжаться медленнее.

Темный фон удобен при редактировании изображений: он подчеркивает визуальную часть и помогает сфокусироваться на графике. Пользователь видит изображение и концентрируется только на нем.

Dark Mode комфортен для людей с фотофобией — нарушением, которая сопровождается повышенной светочувствительностью. Яркий экран раздражает глаза с такой патологией и утомляет их до такой степени, что человек просто не может смотреть на экран.

Главные выводы о темах оформления экранов

• Контраст между фоном экрана и текстом должен быть достаточно сильным, чтобы глаза не напрягались.
• Для глаз комфортнее оттенки, а не чистые цвета: серый, светло-зеленый, голубой.
• При большой контрастности глазам тяжело, поэтому в темной комнате лучше использовать темную тему или ночной режим.
• Когда светло, черный текст на белом фоне читать легче. То есть днем классическая светлая тема лучше темной.
• Темная тема удобна для дизайнеров (и часто используется в дизайнерских инструментах) и подойдет людям с фотофобией.
• Благодаря темной теме цифровые устройства действительно дольше работают.

Проведенных исследований темной темы пока недостаточно, чтобы сделать окончательный вывод о ее вреде или пользе для зрения. Поэтому пока не стоит доверять заявлениям производителей цифровой техники о том, что темная тема бережет зрение.

Но зрительные механизмы, которые рассмотрены в статье и которые задействуются при использовании темного фона, являются нефизиологичными — грубо говоря, непривычными для глаза.

Мы пользуемся телефонами, компьютерами, смотрим телевизор — эти устройства отрегулированы таким образом, что глаз их воспринимает вполне естественно. Чёрный текст на белом фоне воспринимается контрастно и не способствует перегрузке глаз — особенно если подобрана правильная коррекция.

Белый текст на темном фоне, наоборот, воспринимается глазом с искажениями (аберрации) — подобно свету фар в темноте, когда формируются ореолы. Вокруг светлого текста (не белого) на темном фоне так же формируются микроореолы и размывают очертания букв. Это повышает нагрузку на глаза и может провоцировать избыточную зрительную усталость.

Почитайте статью «Как выбрать линзы, если вы весь день работаете за компьютером» и попробуйте первую пару линз бесплатно!

Компьютер портит ваше зрение? Вот 9 советов, как уменьшить нагрузку на глаза

Скорее всего, вы используете компьютеры на рабочем месте, и хотя они полезны во многих отношениях, они могут вызывать усталость глаз. Это напряжение глаз может привести к нечеткому зрению и даже к головным болям и болям в шее.

Согласно недавним исследованиям, до 90% людей, проводящих длительное время перед цифровыми экранами, испытывают какое-либо напряжение глаз или связанные с этим проблемы с глазами. Хотя полный отказ от компьютеров может оказаться нецелесообразным, вы можете предпринять шаги, чтобы обезопасить свои глаза на работе и дома. Наши эксперты McDonald Eye Care Associates обсуждают практические советы по защите глаз от зрительного напряжения.

Совет 1: пройдите обследование глаз

Планирование комплексного обследования глаз является одним из ключевых шагов в предотвращении напряжения глаз, связанного с экранами компьютеров. Наша команда McDonald Eye Associates предлагает комплексные проверки зрения для выявления любых проблем со зрением и может объяснить, как защитить ваши глаза от напряжения глаз во время работы.

Совет 2. Отрегулируйте положение экрана

Люди имеют привычку сидеть близко к экрану компьютера, но сидение слишком близко к экрану вызывает напряжение глаз. Регулировка положения экрана — это простой и легкий шаг, который вы можете предпринять, чтобы защитить свои глаза. Вы должны сидеть на расстоянии не менее 20-30 дюймов от экрана и располагать верхнюю часть экрана на уровне глаз. Это не только снижает вероятность перенапряжения глаз; это предотвращает нагрузку на шею.

Совет 3. Обеспечьте освещение в офисе

Когда дело доходит до экранного времени на рабочем месте, освещение решает все. Офисы, в которых слишком много естественного или искусственного освещения, увеличивают блики на вашем экране, что создает проблемы для ваших глаз. Попробуйте избавиться от бликов в офисе, чтобы снизить нагрузку на глаза.

В зависимости от конфигурации вашего офиса вам может потребоваться частично закрыть жалюзи или наполовину закрыть шторы. Вам также может потребоваться выключить любой резкий свет или расположить экран так, чтобы прямые солнечные лучи не вызывали бликов.

Совет 4. Используйте антибликовый фильтр

Экранные фильтры с антибликовым покрытием — это простой способ уменьшить количество света, отражающегося от экрана компьютера во время работы. Результатом является более приятное впечатление от просмотра, которое не приведет к утомлению и напряжению глаз.

Совет 5. Подумайте о очках с антибликовым покрытием

Очки с антибликовым покрытием имеют покрытие, уменьшающее блики и отражения для защиты ваших глаз. Это отличный вариант, если вы используете ноутбуки, сотовые телефоны и другие устройства наряду со стандартными настольными компьютерами.

Совет 6: Сделайте перерыв

Отдых для ваших глаз — это то, чего ваши бабушки и дедушки не планировали в свой день. Но сегодня мы проводим все больше и больше времени за экранами компьютеров, и нам нужно подумать о том, чтобы дать нашим глазам отдохнуть в течение дня. Лучше давать глазам небольшой перерыв после каждых двух часов непрерывного экранного времени. Это может означать пятиминутную прогулку к кулеру в течение рабочего дня.

Совет 7. Настройте параметры экрана

Производители электроники раздвигают границы возможного, предлагая яркие экраны, на которых цвета и изображения выглядят яркими и яркими. Хотя это может выглядеть ошеломляюще, ваши глаза не предназначены для того, чтобы часами смотреть на яркие экраны. Зайдя в настройки вашего компьютера и уменьшив яркость и подсветку, вы сможете значительно снизить нагрузку на глаза.

Совет 8. Обновите монитор

Если вы используете традиционный рабочий стол, подумайте об обновлении монитора. ЖК-мониторы менее вредны для глаз, чем старые технологии. ЖК-монитор с высоким разрешением способен отображать четкие, четкие изображения без проблем с мерцанием, поэтому ваши глаза меньше подвергаются опасности при работе за компьютером.

Совет 9. Больше моргайте

Знаете ли вы, что если долго смотреть на экран, вы реже моргаете? Когда вы меньше моргаете, ваши глаза могут стать сухими и раздраженными, что увеличивает риск возникновения проблем с глазами. Когда вы сидите за компьютером, возьмите за правило моргать нормально и полностью. Если вы обнаружите, что ваши глаза кажутся сухими, используйте искусственные годы, чтобы держать их влажными.

В McDonald Eye Care Associates мы предоставляем полный комплекс услуг по уходу за глазами.