Что стоит обратить внимание: Синонимы «стоит обратить внимание» (4+ слов)

Отыграть назад: на что стоит обратить внимание в начале отношений — рассказывает психолог

Психология

После нашумевшего сериала Netflix «Отыграть назад» многих зрителей мучал вопрос: можно ли прожить рядом с человеком, способным на обман и убийство, и не заметить этого? Как уверяют психологи, иногда определить такого партнера довольно сложно, но всегда есть «красные флажки», по которым даже в первые дни знакомства можно понять, стоит ли связывать жизнь с человеком или нет. Об интуиции, первом впечатлении и собственных ощущениях, к которым надо прислушиваться на первом свидании, ELLE рассказывает психолог.

Психолог

ELLE Про первое впечатление (любовь с первого взгляда — почему это не ок). Я заметила, что часто в интервью звезды, рассказывая про знакомство с  мужем\женой, используют такую формулировку: я сразу поняла — он будет моим мужем. Мне всегда казался этот ответ очень странным. Что с ним не так? 

ЛИНА ЯШИНА Когда человек так говорит, он чаще всего хочет подчеркнуть, что встреча с будущим супругом носила судьбоносный характер. Кажется, что в этот момент интуиция громко подсказывает, что это «тот самый». На самом деле чаще всего это не так. Когда мы узнаем кого-то родного и близкого в чужом человеке, мы видим в нем проекцию мамы, папы или другого значимого взрослого из нашего детства. Для того, чтобы наше бессознательное маркировало человека, с которым мы встретились на первом свидании, как «своего», не требуется полного сходства с дорогим нашему сердцу родственником. Достаточно будет какой-то значимой детали во внешности, речи или в одежде. Например, внимательные серые глаза, как у мамы, широкие плечи и темный костюм в елочку, как у папы, обращение к вам особым уменьшительно-ласкательным образом, как у дедушки или бабушки. Все эти трогательные знакомые из детства мелочи могут послужить триггерами, которые бессознательно расположат нас к человеку больше, чем какие-то его индивидуальные качества.

Кадр из сериала «Ты»

Нужно ли прислушиваться к телесным ощущениям? И к каким сигналам?

Порой кажется, что чувства «живут» у нас в голове. Мы как будто прислушиваемся к «внутреннему голосу», а на самом деле ориентируемся на установки, заложенные в нас с детства. Мы можем отказать во втором свидании человеку, потому что у него нет высшего образования, а мама говорила, что это важно. Или мы можем передумать встречаться с симпатичным мужчиной, потому что он снимает квартиру. А бабушка говорила, что это признак ненадежного человека. Таким образом мы на самом деле прислушиваемся не к себе, а к голосам своих родственников внутри себя. Но взаимодействовать с этим мужчиной потом нам, а не нашим мамам и бабушкам.

Поэтому в начале отношений важно в первую очередь прислушиваться к своим телесным ощущениям. Если вы чувствуете, что вам с человеком легко, спокойно, а когда он берет вас за руку, волнительно, то вы на верном пути. Если же, наоборот, вы чувствуете скованность, вам как будто неловко, вы явно смущаетесь и даже не можете спокойно поужинать, настолько вы волнуетесь, значит, что-то пошло не так.

Про расслабленность или тревожность на первой встрече — что нормально, а что нет?

На первом свидании естественно испытывать легкое смущение и настороженность. Вы встретились с незнакомым человеком, не знаете, что от него ожидать, как с ним сложится общение, насколько совпадают ваши взгляды на проведение досуга. Именно поэтому на первой встрече приходится про многое договариваться — пойдем в ресторан подешевле или подороже, в модный или в классический, интересно ли говорить на такие-то темы или лучше не стоит, прогуляемся пешком или закажем такси. Естественно, в этот момент вы находитесь в состоянии легкого стресса и не можете чувствовать себя в полной мере «в своей тарелке». Но обычно, если все идет «правильно», вы либо приблизительно через час после начала встречи расслабляетесь и чувствуете себя более уверенно, либо завершаете встречу, так как вам с человеком некомфортно. Если же вы остаетесь в напряжении, не уходите и уже думаете о следующей встрече, стоит себя спросить, чем вас так «зацепило» взаимодействие с человеком. Что в нем для вас такого, что вы уже больше думаете о нем, чем о себе?

Кадр из сериала «Ты»

На какие собственные ощущения нужно обратить внимание на первом свидании? И на какие моменты в поведении нового знакомого?

В процессе первого свидания (или после него) важно себя спросить — какой я чувствую себя рядом с этим человеком? Вариантов ответа на этот вопрос может быть много — привлекательной (человек явно заглядывается на вашу фигуру), с отличным чувством юмора (человек смеется над вашими шутками), интересной (человек внимательно вас слушает и задает уточняющие вопросы). Но если среди этих ответов появляется что-то похожее на «скучной» (когда вы что-то рассказывали, человек мысленно был где-то не здесь), «несовершенной» (человек либо бросает взгляды на других девушек, либо вспоминает о «прекрасной бывшей»), «оставленной» (человек молчит и не поддерживает разговор), то стоит задуматься, точно ли вы хотите встретиться с ним еще раз.

Какие «красные флажки» вы бы отметили?  

На первом свидании и в начале отношений очень важно наблюдать. Особенно если человек вам сильно понравился и вы уже стараетесь найти позитивное объяснение любым его словам и поступкам. Понаблюдайте за тем, как человек общается с окружающими. С вами он может стараться быть милым и любезным, но при этом нагрубить официанту, обругать нерасторопного прохожего, не придержать дверь перед женщиной с коляской. Совсем не обязательно сразу реагировать на странное для вас поведение. Возможно, человек действительно кого-то не заметил или был в сильном стрессе, но запоминать подобного рода «сигналы» стоит. Когда вы будете принимать решение, продолжать эти отношения или нет, они вам могут пригодиться.

Кадр из сериала «Ты»

Если человек сразу рассказывает о всех своих недостатках — о чем это говорит?

Если человек буквально на первом свидании рассказывает вам о том, какой он «плохой», не стоит торопиться уверять его в обратном или «отмахиваться» от его слов. В этот момент он делится действительно важной информацией о себе. С одной стороны, он действительно мог получить негативный опыт в прошлых отношениях. При этом вы ему уже очень симпатичны и он так хочет вам понравиться, что «выкладывает все карты на стол». Если перевести на более прямой язык, то в этот момент человек говорит приблизительно следующее: «Я бы очень хотел продолжить наше общение, но я совсем не умею ухаживать, финансовое положение мое оставляет желать лучшего и еще я иногда срываюсь на окружающих, ты примешь меня таким?» И тут уже вам важно быть с собой честной и принять решение, насколько вам такой сценарий подходит, при условии, что вы никак не сможете на него повлиять.

С другой стороны, таким образом человек может предупреждать вас о своих планах на отношения с вами. Порой люди на первой же встрече прямым текстом говорят про свою неверность, ветреность, параллельные отношения, алкогольные и прочие зависимости. В этот момент стоит человека услышать и воспринять его слова всерьез.

Если вы хотите понять, имеете ли вы дело с первым вариантом или со вторым, попросите человека рассказать поподробнее о своей позиции. Скорее всего, этого будет достаточно для принятия решения.

Если мужчина сразу предупреждает, что не готов к серьезным отношениям, — что это значит?

Когда человек на одной из первых встреч говорит о том, что не готов к серьезным отношениям, то, скорее всего, так и есть. Не готов ли он вступать в них с вами или в принципе, а может, человек уже в них находится — это не важно. Если вы хотите встречаться «без обязательств», то можете продолжать общение. Если нет, то стоит завершить это взаимодействие как можно скорее, пока вы не влюбились и не подумали о том, что «со мной все будет по-другому». К сожалению, эта идея в 99 случаях из 100 приводит к разочарованию и ощущению зря потерянного времени.

Кадр из сериала «Ты»

Стоит ли давать шанс человеку, который вам сразу не понравился, даже если вы не можете объяснить себе, чем именно он не понравился?

Если человек вам на первом свидании не понравился, но при этом вам кажется, что стоит дать ему шанс, важно понять, что в этот момент происходит с вами. С одной стороны, это может быть внутренний конфликт между вашими предпочтениями и родительскими установками. Например, ваша мама про этого человека сказала бы, что он «идеальный кандидат». А вам на самом деле нравятся совсем другого плана мужчины. Если вы хотите быть счастливы в личной жизни, стоит следовать за своим интересом. С другой стороны, может, вы до этого выбирали «не тех» мужчин. Для людей, которые склонны к созависимым отношениям с яркими эмоциями и слиянием, «обычные» люди часто кажутся скучными. Если вы подозреваете, что у вас второй вариант, то имеет смысл сходить на второе свидание и проверить эту гипотезу.

Если человек плохо говорит о бывших — что это значит?

Если человек в начале отношений плохо отзывается о бывших, то, скорее всего, он похожим образом через некоторое время будет комментировать и ваши с ним отношения. Безусловно, за такого рода поведением стоит внутренняя боль и негативный опыт, но разбираться с этим лучше профильным специалистам, а не вам.

Если говорит только о себе, но ничего не спрашивает о вас?

Когда люди встречаются на первом свидании, то подразумевается, что они интересны друг другу. Если же явный интерес проявляете только вы, а человек с удовольствием делится подробностями своей жизни и не интересуется вами в ответ, то, скорее всего, это привычная для него модель взаимодействия с партнерами. Если вам такое не подходит, то продолжать это общение не стоит.

Если слишком быстро признается  в любви или говорит о совместных планах уже на первом свидании?

Не только женщины склонны проецировать на партнеров образы близких людей и влюбляться не в конкретного человека, а в свое представление о нем. Мужчины порой делают так же. Если вам человек интересен, то стоит посмотреть, как дальше будут развиваться отношения. Возможно, за виртуальным образом он через некоторое время разглядит живую вас и влюбится еще сильнее. Тут важно не торопить события и не принимать те решения, к которым вы лично еще не готовы.

Кадр из сериала «Ты»

Возможно ли жить с человеком и не заметить его психических проблем, как в случае с героиней «Отыграть назад»?

Когда человек находится в браке не первый год, то, как правило, он видит, что происходит с партнером. Он может не знать конкретных подробностей, не понимать, что именно случилось, но напряжение он, скорее всего, почувствует и изменения в поведении заметит. Проблема здесь заключается в том, что порой нам так дорог наш безопасный уютный мир, что мы делаем все возможное, чтобы не замечать эти изменения и не разбираться, про что они. Для того, чтобы встретиться с болью и разочарованием в близком человеке, требуется много внутренних ресурсов. Поэтому порой человек видит все «как есть», только когда обстоятельства и сам партнер не оставляют ему другого выхода.

Как определить манипулятора или абьюзера в самом начале общения?  

Манипулятора или абьюзера сложно определить в самом начале общения, потому что люди, которые склонны к такого рода поведению, наоборот, стараются понравиться при первых встречах. Если у вас есть подозрение, что вы встретились с манипулятором, попробуйте понаблюдать за его взаимодействием с друзьями и родственниками. В общении с людьми, с которыми манипулятор или абьюзер давно знаком, он проявляет себя менее сдержанно. Если вы заметите, что у человека практически нет близких людей, а родственники о нем плохо отзываются и стараются держаться подальше, это настоящий «красный флаг» в начале отношений.

Теги

• Психология
• отношения

На что стоит обратить внимание при выборе смартфона / Смартфоны и мобильные телефоны / iXBT Live

Для работы проектов iXBT. com нужны файлы cookie и сервисы аналитики.
Продолжая посещать сайты проектов вы соглашаетесь с нашей
Политикой в отношении файлов cookie

Смартфоны стали для нас самым обычным гаджетом, который есть практически
у каждого. Если вы хорошо разбираетесь в технических характеристиках, и следите
за актуальными новостями, то, вероятно, с легкостью сможете выбрать необходимый
гаджет. Но остальные покупатели могут ошибочно выбрать смартфон, обращая
внимание только на дизайн или заметив красивую рекламу. Давайте разбираться, на
что стоит обратить внимание при выборе нового смартфона, чтобы не потратить
деньги зря, и остаться довольными.

Содержание

• Для чего вам нужен смартфон?
• Память
• Камера
• Батарея
• Аксессуары и совместимость

В первую очередь, стоит ответить себе на вопрос: для
чего больше всего нужен вам смартфон?

• Если вы предпочитаете смотреть много видео и фильмов, то стоит обратить внимание на смартфон с достаточно мощным процессором и большим дисплеем
• Если вы фотолюбитель, то уделите внимание камере, и не забудьте про большой объем памяти
• Ну а если вы игроман, то тут нужно рассматривать варианты не только с мощным процессором, а также обратить внимание и на автономность батареи
• А если вам необходим смартфон для более простых действий, таких как: звонки, отправка сообщений и общение в мессенджерах, или соц сетях, то не стоить тратить большие суммы на смартфон с большим количеством современных функций

В любом случае не стоить выбирать модели телефона с самой минимальной
памятью. Ведь, например, внутренняя память будет использоваться для хранения
мультимедийных файлов, приложений, файлов и сообщений с месенджеров и не только.
Если вы не планируете устанавливать много игр, снимать длинные видео и делать
много фото, то можно выбрать вариант со средним объемом памяти. Обычно, многим
пользователям вполне достаточно объема от 64 до 128 ГБ встроенной памяти. Ну а
если вы любите фото, видео и игры, стоит рассматривать смартфоны на 256 или
даже на 512 ГБ.

Не стоит
забывать и про оперативную память, ведь это – энергозависимая часть системы,
где во время работы вашего гаджета сохраняются коды программ, входящие, исходящие
и промежуточные данные, обработкой которых занимается процессор. Чем больше ГБ
ОЗУ, тем большее количество процессов одновременно сможет обработать телефон.
Оперативную память увеличить нельзя, поэтому на ней экономить точно не нужно.

Есть ошибочное мнение, что
чем больше у камеры мегапикселей, тем лучше получаются фотографии. Но на самом
деле количество мегапикселей может повлиять на то, на каком экране вы будете
просматривать фото. Конечно, если у вас в планах печать больших плакатов, то
тут большое количество мегапикселей будет очень кстати.

Если вы планируете использовать
смартфон для социальных сетей и фото для себя, то стоить обратить внимание на
такие параметры: какие есть встроенные режимы съемки, количество камер и
сенсоров, оптическая стабилизация, автофокус и также размер матрицы. Сейчас
большинство производителей устанавливают на смартфонах несколько камер, каждая
из которых предназначена для выполнения определенной задачи. Кстати, очень
большое внимание уделяется и обработке фото – она может быть как встроенной,
так и может быть предложена в качестве стандартного приложения.

Если вы не фотограф или
блогер, то можно не гнаться за большим количеством камер и пикселей,
соответственно и стоимость такого гаджета будет в среднем ценовом сегменте.

Как и с
мегапикселями, так и с батареей многих могут сбить цифры. Автономность
смартфона зависит не только от батареи, но и также от процессора, дисплея и
оптимизации прошивки. Энергозатраты экрана напрямую зависят от частоты обновления,
какая установлена яркость, а также разрешение.

А на энергопотребление
чипсета влияет его производительность. Для того, чтобы примерно оценить
автономность гаджета, необходимо учесть технический процесс процессора, который
измеряется в нанометрах. Чем он меньше, тем чипсет будет потреблять меньше
энергии.

Многие новые
гаджеты сейчас могут быть связаны между собой. Смартфон может «не коннектиться»
с вашими старыми наушниками, или если вы рассматриваете в качестве нового
смартфона iPhone, а пользуетесь умным домом Xiaomi, то соответственно,
использовать все вместе у вас уже не получится.

Не забывайте
учитывать эти моменты при выборе нового гаджета.

И еще один
совет – не выбирайте очень старые или очень новые модели смартфонов, ведь в
новых могут быть свои недоработки, а довольно старые могут в дальнейшем не
поддерживать обновления, без которых устройство будет плохо работать.

Ну а на этом
сегодня все, надеюсь моя статься была для вас полезной. Пишите в комментариях,
каким смартфоном пользуетесь, довольны своим выбором? Приятных покупок.

Новости

Публикации

Для общения на дорогах водители используют разнообразные световые сигналы и жесты. Некоторым водителям они могут быть непонятны. В этой статье будут рассмотрены в основном световые сигналы,…

Всех
приветствую! Vention – производитель
множества гаджетов и аксессуаров для смартфонов и персональных компьютеров. О
данном бренде я слышал достаточно давно. Кроме того,
некоторыми их…

Добрый день, уважаемые друзья!  Для 1 апреля я не придумал лучшей темы, как Джокер, да и в целом, как не отметить этот праздник? Фактически, это наш день, День Гика, ведь на немецком, в 14 веке,…

Видеорегистратор-зеркало позволяет использовать возможности видеозаписи, минимально закрывая обзор на лобовом стекле. Гаджет устанавливается на штатное зеркало, выполняя его функции и почти не…

Капсульные отели появились в 70-е в Японии, и приобрели там большую популярность. Представляют собой ряд номеров из небольшого изолированного объема. Ячейки для сна и отдыха, в которые помещается…

Известный и популярный у нас производитель автомобильных
гаджетов Neoline
выпустил
интересную новинку – комбо-устройство X-COP 9350d, сочетающее в себе радар-детектор,
видеорегистратор и…

То, на что вы обращаете внимание сегодня, определяет ваше будущее. , вы гарантируете нам, что вам больше 16 лет.

Focus Point Ltd T/A John Murphy International является контролером данных, и мы несем ответственность за ваши личные данные (далее именуемые «мы», «нас» или «наш» в настоящем уведомлении о конфиденциальности).

Контактная информация

Полное название юридического лица: Focus Point Ltd T/A John Murphy International

Имя контроллера данных: John Murphy

Адрес электронной почты: [email protected]

Почтовый адрес: 9 Exchange Place, IFSC , Dublin 1, Ireland

Очень важно, чтобы имеющаяся у нас информация о вас была точной и актуальной. Пожалуйста, сообщите нам, если в любое время ваша личная информация изменится, отправив нам электронное письмо по адресу [email protected].

2. КАКИЕ ДАННЫЕ МЫ СОБИРАЕМ О ВАС, ДЛЯ КАКИХ ЦЕЛЕЙ И НА КАКИХ ОСНОВАНИЯХ МЫ ИХ ОБРАБАТЫВАЕМ

Персональные данные – любая информация, позволяющая установить личность. Он не включает анонимные данные.

Мы можем обрабатывать следующие категории персональных данных о вас:

Коммуникационные данные , включая любые сообщения, которые вы отправляете нам через контактную форму на нашем публикация в СМИ или любое другое сообщение, которое вы отправляете нам. Мы обрабатываем эти данные для связи с вами, для ведения учета и для установления, исполнения или защиты юридических требований. Нашим законным основанием для такой обработки являются наши законные интересы, которые в данном случае заключаются в том, чтобы отвечать на отправленные нам сообщения, вести учет и устанавливать, преследовать или защищать юридические претензии.

Данные клиента , которые включают данные, относящиеся к любым покупкам услуг, такие как ваше имя, должность, адрес, адрес электронной почты и номер телефона. Мы обрабатываем эти данные для предоставления приобретенных вами услуг и для ведения учета таких транзакций. Нашим законным основанием для такой обработки является выполнение договора между вами и нами и/или принятие мер по вашему запросу для заключения такого договора.

Данные пользователя , которые включают данные о том, как вы используете наш веб-сайт и любые онлайн-сервисы, а также любые данные, которые вы размещаете для публикации на нашем веб-сайте или через другие онлайн-сервисы. Мы обрабатываем эти данные для работы нашего веб-сайта и обеспечения предоставления вам соответствующего контента, для обеспечения безопасности нашего веб-сайта, для создания резервных копий нашего веб-сайта и/или баз данных, а также для публикации и администрирования нашего веб-сайта, других онлайн-сервисов. и бизнес. Нашим законным основанием для такой обработки являются наши законные интересы, которые в данном случае должны позволить нам должным образом управлять нашим веб-сайтом и нашим бизнесом.

Технические данные , которые включают данные об использовании вами нашего веб-сайта и онлайн-сервисов, такие как ваш IP-адрес, ваши данные для входа в систему, сведения о вашем браузере, продолжительность посещения страниц на нашем веб-сайте, просмотры страниц и пути навигации, сведения о количество раз, когда вы используете наш веб-сайт, настройки часового пояса и другие технологии на устройствах, которые вы используете для доступа к нашему веб-сайту. Источником этих данных является наша система отслеживания аналитики. Мы обрабатываем эти данные для анализа использования вами нашего веб-сайта и других онлайн-сервисов, для администрирования и защиты нашего бизнеса и веб-сайта, для предоставления вам соответствующего контента и рекламы на веб-сайте, а также для оценки эффективности нашей рекламы. Нашим законным основанием для такой обработки являются наши законные интересы, которые в данном случае заключаются в том, чтобы мы могли должным образом управлять нашим веб-сайтом и нашим бизнесом, развивать наш бизнес и определять нашу маркетинговую стратегию.

Маркетинговые данные , которые включают данные о ваших предпочтениях в получении маркетинговых материалов от нас и ваших предпочтениях в отношении общения. Мы обрабатываем эти данные, чтобы предоставить вам соответствующий контент веб-сайта и рекламу, а также измерить или понять эффективность этой рекламы. Нашим законным основанием для такой обработки являются наши законные интересы, которые в данном случае заключаются в изучении того, как клиенты используют наши услуги, их развитии, развитии нашего бизнеса и определении нашей маркетинговой стратегии.

Мы можем использовать Данные клиента, Данные пользователя, Технические данные и Маркетинговые данные для предоставления вам соответствующего контента веб-сайта и рекламы (включая рекламу в Facebook или другую медийную рекламу), а также для измерения или понимания эффективности рекламы, которую мы вам предоставляем. Нашим законным основанием для такой обработки являются законные интересы, направленные на развитие нашего бизнеса. Мы также можем использовать такие данные для отправки вам других маркетинговых сообщений. Нашим законным основанием для такой обработки является либо согласие, либо законные интересы (а именно, развитие нашего бизнеса (см. Раздел 4)).

Конфиденциальные данные

Мы не собираем конфиденциальные данные о вас. К конфиденциальным данным относятся данные, которые включают сведения о вашей расовой или этнической принадлежности, религиозных или философских убеждениях, сексуальной жизни, сексуальной ориентации, политических взглядах, членстве в профсоюзах, информацию о вашем здоровье, а также генетические и биометрические данные. Мы не собираем никакой информации о судимостях и правонарушениях.

Если мы обязаны собирать персональные данные по закону или в соответствии с условиями договора между нами, и вы не предоставляете нам эти данные по запросу, мы не сможем выполнить договор (например, предоставить услуги тебе). Если вы не предоставите нам запрошенные данные, нам, возможно, придется отменить заказанную вами услугу, но если мы это сделаем, мы уведомим вас об этом вовремя.

Мы будем использовать ваши персональные данные только в целях, для которых они были собраны, или в разумно совместимых целях, если это необходимо. Для получения дополнительной информации об этом, пожалуйста, напишите нам по адресу [email protected]. В случае, если нам потребуется использовать ваши данные для несвязанной новой цели, мы сообщим вам об этом и объясним юридические основания для обработки.

Мы можем обрабатывать ваши персональные данные без вашего ведома или согласия, если это требуется или разрешено законом.

Мы не занимаемся автоматизированным принятием решений или каким-либо автоматизированным профилированием.

3. КАК МЫ СОБИРАЕМ ВАШИ ЛИЧНЫЕ ДАННЫЕ

Мы можем собирать данные о вас, если вы предоставляете данные непосредственно нам (например, заполняя формы на нашем сайте или отправляя нам электронные письма). Мы можем автоматически собирать определенные данные о вас, когда вы используете наш веб-сайт, используя файлы cookie и аналогичные технологии. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой в ​​отношении файлов cookie для получения более подробной информации об этом.

Мы можем получать данные от третьих лиц, таких как поставщики аналитики, такие как Google, базирующиеся за пределами ЕС, рекламные сети, такие как Facebook, базирующиеся за пределами ЕС, такие как поставщики поисковой информации, такие как Google, базирующиеся за пределами ЕС, поставщики технических, платежных и службы доставки, такие как брокеры данных или агрегаторы.

Мы также можем получать данные из общедоступных источников, таких как Бюро регистрации компаний в Ирландии или аналогичное место в другом месте, а также Регистр избирателей, зарегистрированный в ЕС.

4. МАРКЕТИНГОВЫЕ СООБЩЕНИЯ

Нашим законным основанием для обработки ваших персональных данных для отправки вам маркетинговых сообщений является либо ваше согласие, либо наши законные интересы (а именно, развитие нашего бизнеса).

В соответствии с Положениями о конфиденциальности и электронных коммуникациях (PECR) мы можем отправлять вам маркетинговые сообщения от нас, если (i) вы совершили покупку или запросили у нас информацию о наших услугах или (ii) вы согласились получать маркетинговые сообщения и в в каждом случае вы не отказывались от получения таких сообщений с тех пор. В соответствии с этими правилами, если вы являетесь компанией с ограниченной ответственностью, мы можем отправлять вам маркетинговые электронные письма без вашего согласия. Однако вы все равно можете отказаться от получения маркетинговых писем от нас в любое время.

Прежде чем мы передадим ваши личные данные какой-либо третьей стороне в их собственных маркетинговых целях, мы получим ваше явно выраженное согласие.

Вы можете попросить нас или третьих лиц прекратить отправлять вам маркетинговые сообщения в любое время, перейдя по ссылкам отказа/отписки в любом маркетинговом сообщении, отправленном вам, или ИЛИ написав нам по электронной почте по адресу info@johnmurphyinternational. com.

Если вы отказываетесь от получения маркетинговых сообщений, этот отказ не распространяется на персональные данные, предоставленные в результате других транзакций, таких как покупки, регистрация гарантии и т. д.

5.  РАСКРЫТИЕ ВАШИХ ЛИЧНЫХ ДАННЫХ

Возможно, нам придется поделиться вашими личными данными со сторонами, указанными ниже:

Поставщики услуг, которые предоставляют операционные, ИТ-услуги и услуги системного администрирования.
Профессиональные консультанты, включая юристов, банкиров, аудиторов и страховщиков.
Государственные органы, которые требуют от нас сообщать о деятельности по обработке.
Третьи лица, которым мы продаем, передаем или объединяем части нашего бизнеса или наших активов.
Мы требуем от всех третьих лиц, которым мы передаем ваши данные, соблюдения безопасности ваших личных данных и обращения с ними в соответствии с законом. Мы разрешаем таким третьим сторонам обрабатывать ваши персональные данные только для определенных целей и в соответствии с нашими инструкциями.

6. МЕЖДУНАРОДНЫЕ ПЕРЕДАЧИ

На нас распространяются положения Общего регламента по защите данных (GDPR), которые защищают ваши личные данные. Когда мы передаем ваши данные третьим лицам за пределы ЕЭЗ, мы обеспечиваем наличие определенных мер безопасности для обеспечения аналогичного уровня безопасности ваших личных данных. Таким образом:

Мы можем передавать ваши персональные данные в страны, которые одобрены Европейской комиссией как обеспечивающие адекватный уровень защиты персональных данных; или
Если мы пользуемся услугами поставщиков из США, которые являются частью Программы защиты конфиденциальности ЕС-США, мы можем передавать им данные, поскольку они имеют эквивалентные меры безопасности; или
. В тех случаях, когда мы пользуемся услугами определенных поставщиков услуг, зарегистрированных за пределами ЕЭЗ, мы можем использовать специальные контракты или кодексы поведения или механизмы сертификации, утвержденные Европейской комиссией, которые обеспечивают такую ​​же защиту персональных данных, как и в Европе.
Если ни одна из вышеперечисленных мер безопасности недоступна, мы можем запросить ваше явное согласие на конкретную передачу. Вы имеете право отозвать это согласие в любое время.

7.  БЕЗОПАСНОСТЬ ДАННЫХ

Мы приняли меры безопасности для предотвращения случайной потери, использования, изменения, раскрытия или доступа к вашим личным данным без разрешения. Мы также разрешаем доступ к вашим личным данным только тем сотрудникам и партнерам, у которых есть деловая необходимость знать такие данные. Они будут обрабатывать ваши личные данные только по нашим инструкциям и должны сохранять их конфиденциальность.

У нас есть процедуры для борьбы с любым предполагаемым нарушением персональных данных, и мы уведомим вас и любой применимый регулирующий орган о нарушении, если это требуется по закону.

8.  ХРАНЕНИЕ ДАННЫХ

Мы будем хранить ваши персональные данные только до тех пор, пока это необходимо для достижения целей, для которых мы их собрали, в том числе для целей удовлетворения любых юридических требований, требований бухгалтерского учета или отчетности.

При принятии решения о том, в течение какого времени следует хранить данные, мы рассматриваем их количество, характер и конфиденциальность, потенциальный риск причинения вреда от несанкционированного использования или раскрытия, цели обработки, если они могут быть достигнуты другими способами, и требования законодательства .

Для целей налогообложения закон требует от нас хранить основную информацию о наших клиентах (включая контактные данные, идентификационные данные, финансовые данные и данные о транзакциях) в течение шести лет после того, как они перестанут быть клиентами.

В некоторых случаях мы можем анонимизировать ваши личные данные для исследовательских или статистических целей, и в этом случае мы можем использовать эту информацию на неопределенный срок без дополнительного уведомления.

9.  ВАШИ ЮРИДИЧЕСКИЕ ПРАВА

В соответствии с законами о защите данных у вас есть права в отношении ваших личных данных, которые включают право запрашивать доступ, исправление, удаление, ограничение, передачу, возражать против обработки, переносимость данных и (где законным основанием обработки является согласие) отозвать согласие.

Вы можете узнать больше об этих правах по адресу:
http://gdprandyou.ie/gdpr-for-individuals/
Если вы хотите воспользоваться какими-либо из прав, изложенных выше, напишите нам по адресу [email protected].
Вам не нужно будет платить за доступ к вашим личным данным (или за осуществление любых других прав). Однако мы можем взимать разумную плату, если ваш запрос является явно необоснованным, повторяющимся или чрезмерным, или отказываться выполнять ваш запрос в этих обстоятельствах.

Нам может потребоваться запросить у вас конкретную информацию, чтобы помочь нам подтвердить вашу личность и обеспечить ваше право на доступ к вашим личным данным (или для осуществления любых других ваших прав). Это мера безопасности, гарантирующая, что персональные данные не будут раскрыты любому лицу, не имеющему права на их получение. Мы также можем связаться с вами, чтобы запросить у вас дополнительную информацию в отношении вашего запроса, чтобы ускорить наш ответ.

Мы стараемся отвечать на все законные запросы в течение одного месяца. Иногда это может занять больше месяца, если ваш запрос особенно сложный или вы сделали несколько запросов. В этом случае мы уведомим вас.

Если вы недовольны каким-либо аспектом того, как мы собираем и используем ваши данные, вы имеете право подать жалобу в Управление комиссара по защите данных (DPCI), ирландский надзорный орган по вопросам защиты данных. Мы были бы признательны, если бы вы сначала связались с нами, если у вас есть жалоба, чтобы мы могли попытаться решить ее для вас.

10. ССЫЛКИ ТРЕТЬИХ ЛИЦ

Этот веб-сайт может содержать ссылки на сторонние веб-сайты, плагины и приложения. Нажатие на эти ссылки или включение этих подключений может позволить третьим лицам собирать или передавать данные о вас. Мы не контролируем эти сторонние веб-сайты и не несем ответственности за их политику конфиденциальности. Когда вы покидаете наш веб-сайт, мы рекомендуем вам ознакомиться с политикой конфиденциальности каждого веб-сайта, который вы посещаете.

11. ФАЙЛЫ COOKIES

Вы можете настроить свой браузер так, чтобы он отказывался от всех или некоторых файлов cookie браузера или уведомлял вас, когда веб-сайты устанавливают или получают доступ к файлам cookie. Если вы отключите или откажетесь от файлов cookie, обратите внимание, что некоторые части этого веб-сайта могут стать недоступными или работать неправильно. Для получения дополнительной информации о файлах cookie, которые мы используем, ознакомьтесь с нашей политикой использования файлов cookie.

Безраздельное внимание: 6 способов сосредоточиться, которые сделают вас счастливее

На секунду уделите мне все свое внимание. (Это сделает вас счастливее, обещаю.)

Вы создаете свой мир тем, на что обращаете внимание.

Сейчас происходит миллион вещей: что-то хорошее, что-то плохое.

Обратите внимание на хорошее, вам станет легче. Обратите внимание на плохое, и, ну… вы его получите.

Через Восторг: Внимание и сосредоточенная жизнь:

… вещи, на которые вы не обращаете внимания, в некотором смысле не существуют, по крайней мере, для вас. В течение всего дня вы выборочно обращаете внимание на что-то, и гораздо чаще, чем вы можете подозревать, вы можете управлять этим процессом с пользой. Действительно, ваша способность сосредотачиваться на этом и подавлять это является ключом к контролю над вашими переживаниями и, в конечном счете, над вашим благополучием…

Исследования показывают, что внимание к положительным чувствам буквально расширяет ваш мир. Сосредоточение внимания на негативе делает его крошечным.

Via Rapt: Attention and the Focused Life:

Основываясь на объективных лабораторных тестах, измеряющих зрение, Барбара Фредриксон, психолог из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл, показывает, что внимание к положительным эмоциям буквально расширяет ваш мир, в то время как сосредоточение внимания на негативных чувствах уменьшает их — факт, который имеет важные последствия для вашего повседневного опыта.

Как сказал лауреат Нобелевской премии Дэниел Канеман: « Ничто в жизни не так важно, как вам кажется, когда вы думаете об этом».

Как показали исследования, победители лотереи не так счастливы, как можно было бы предположить, а люди с параличом нижних конечностей не так несчастны, как вы думаете. Почему?

Для каждого быть богатым или парализованным в конечном итоге становится маленьким кусочком их очень большой жизни. Другими словами, они перестают на этом сосредотачиваться.

Через Rapt: Внимание и сосредоточенная жизнь:

«Люди думают, что если они выиграют в лотерею, они будут счастливы вечно. Конечно, не будут. Какое-то время они счастливы из-за новизны и потому, что все время думают о победе. Затем они приспосабливаются и перестают обращать на это внимание. » Аналогично, говорит он, «Все удивляются тому, какими счастливыми могут быть параличи нижних конечностей, но они не являются параличом нижних конечностей на постоянной основе. Они занимаются другими делами. Они наслаждаются едой, друзьями, газетой. Это связано с распределением внимания».

И контроль над этим вниманием может стать ключом к вашему счастью.

Via Rapt: Attention and the Focused Life:

Канеман говорит, что и Далай-лама, и позитивный психолог из Пенна Мартин Селигман согласны с важностью концентрации внимания: «Возможность контролировать это дает вам большую силу, потому что вы знаете, что вам не нужно сосредотачиваться на возникающих негативных эмоциях».

Итак, в мире гудящих айфонов и непрестанных электронных и текстовых сообщений, как вы можете лучше контролировать свое внимание и сделать себя счастливее?

Вот шесть советов из исследований.

(Я все еще привлекаю ваше безраздельное внимание, верно? Просто проверяю.)

1) Переоценка

То, как вы реагируете на вещи, важнее того, что происходит на самом деле.

Исследование, впервые проведенное Арнольдом и Лазарусом, показывает, что переоценка ситуаций, сосредоточение внимания на хороших элементах «плохих» событий может стать огромным шагом к тому, чтобы оставаться позитивным.

Через Rapt: Внимание и сосредоточенная жизнь:

… направьте ваше внимание на какой-то элемент ситуации, который представляет ситуацию в более полезном свете. После большого скандала из-за равного распределения работы по дому вместо того, чтобы продолжать концентрироваться на эгоизме и лени вашего партнера, вы могли бы сосредоточиться на том факте, что, по крайней мере, назревающий конфликт вышел в эфир, что является первым шагом к решению проблемы. проблема , и к вашему улучшению настроения.

Звучит как отрицание? Самообман?

Есть. И это работает как шарм.

Вот почему люди счастливее вас делают это постоянно.

Via Rapt: Attention and the Focused Life:

Отвлекать внимание от негативного опыта не только не так неадекватно, как думают многие его сверстники, но, по словам психолога Колумбийского университета Джорджа Бонанно, может быть превосходной стратегией выживания. Действительно, он обнаруживает, что после неприятного события «самообман и эмоциональное избегание постоянно и прочно связаны с лучшим результатом». Даже когда вы оправляетесь от тяжелого удара, такого как смерть любимого человека, отвлечение вашего внимания от горя может повысить вашу устойчивость.

Как я уже писал ранее, больше размышлений может вылечить плохие чувства. Медитация может увеличить продолжительность вашего внимания.

2) Сосредоточьтесь на тех, кто верит в вас

Как политикам и продавцам удается оставаться такими позитивными?

Частично это может быть действием, но они также склонны избирательно обращать внимание на положительное подкрепление.

Via Rapt: Attention and the Focused Life:

Люди с оптимистичным темпераментом, такие как некоторые политики, руководители компаний и продавцы, естественным образом преуспевают в отвлечении внимания от негативных целей. Исследования показывают, что когда они сталкиваются с потенциально неприятной ситуацией, например, с недружелюбными лицами на собрании, эти экстраверты склонны быстро перемещают свое внимание по комнате и сосредотачиваются на любезных или нейтральных лицах, тем самым замыкая тревожные образы до того, как они успевают сохраниться в памяти.

3) Поиск потока

Вам не нужно больше времени, чтобы «ничего не делать», чтобы перезарядиться , вам нужно больше задач, которые вы находите увлекательными.

«Поток» (быть настолько погруженным в то, что вы делаете, что мир исчезает) — это активное состояние внимания, которое, как показывают исследования, нам нравится больше, чем бесконечные часы перед телевизором.

Через Rapt: Attention and the Focused Life:

В качестве потрясающего примера мышления, которое подрывает хороший повседневный опыт, большинство людей рефлекторно говорят, что они предпочитают быть дома, а не на работе. Однако исследования потока показывают, что на работе они гораздо чаще сосредотачиваются на действиях, которые требуют их внимания, бросают вызов их способностям, имеют четкую цель и вызывают своевременную обратную связь — условия, которые способствуют оптимальному опыту.

4) Превратите скучные вещи в игру

Даже скучная работа может стать более увлекательной, если превратить ее в игру и превратить ее в вызов.

Это повышает вовлеченность и делает вас счастливее.

Via Rapt: Attention and the Focused Life:

Приложив немного усилий и внимания, говорит Чиксентмихайи, вы можете сделать даже кажущуюся скучной работу, такую ​​как сборка тостеров или упаковочных инструментов, гораздо более приятной. «Хитрость, — говорит он, — состоит в том, чтобы превратить работу в своего рода игру, в которой вы внимательно концентрируетесь на каждом аспекте» — прикручивании виджета А к виджету Б или расположении ваших инструментов и материалов — «и пытаетесь придумать как сделать лучше. Таким образом, вы превращаете рутинную деятельность в увлекательную».

5) Запланируйте задачи на свободное время

Заранее запланируйте дела, которые вас увлекут, и вы обнаружите, что получаете больше удовольствия от свободного времени.

Большинство из нас ищет незапланированное свободное время для отдыха, но, учитывая ленивую природу вашего мозга, вы, скорее всего, потратите это время на то, что легко, а не на то, что действительно весело.

Via Rapt: Attention and the Focused Life:

Подводя итоги, Чиксентмихайи говорит: « Если предоставить их самим себе и генетическому программированию, а также без заметного внешнего стимула, привлекающего их, большинство людей переходят в режим низкой концентрации. уровень обработки информации, на котором они беспокоятся о вещах или смотрят телевизор». Противоядие от скуки в свободное время состоит в том, чтобы уделять столько же внимания планированию продуктивного вечера или выходных, сколько вы уделяете своему рабочему дню.

6) Найдите время, чтобы насладиться

Найдите время, чтобы обратить внимание и оценить хорошие вещи в жизни.

Да, «найдите время, чтобы понюхать розы» — это больше, чем клише.

Это один из секретов самых счастливых людей и часть основы одной из самых эффективных техник повышения счастья.

Via Rapt: Внимание и сфокусированная жизнь:

Одной группе было приказано сосредоточиться на всем радостном, что они могли найти — на солнечном свете, цветах, улыбающихся прохожих. Другой заключался в поиске негатива — граффити, мусора, хмурых лиц. Третьей группе было приказано ходить только для выполнения упражнений. В конце недели, когда самочувствие пешеходов снова проверили, те, кто сознательно ориентировался на положительные сигналы, были счастливее, чем до эксперимента . Негативно настроенные испытуемые были менее счастливы, а те, кто просто тренировался, набрали промежуточные баллы. Дело в том, говорит Брайант, что «вы видите то, что ищете. И вы можете приучить себя обращать внимание на радость, ожидающую, что вы ее получите, вместо того, чтобы пассивно ждать, пока она придет к вам».

Результаты?

И каковы результаты большей сосредоточенности и безраздельного внимания?

Сосредоточенная работа и целенаправленный отдых не только делают вас счастливее в данный момент, но и то, что ваш выбор проблем, которые нужно преодолеть, делает вас тем человеком, которым вы хотите быть.

Via Rapt: Внимание и сосредоточенная жизнь:

Со временем приверженность сложной, целенаправленной работе и отдыху приводит не только к лучшему ежедневному опыту, но и к более сложной и интересной личности: долгосрочное преимущество сосредоточенности жизнь. Как выразился Хоббс, секрет реализации заключается в том, чтобы «выбрать для себя неприятности в направлении того, чем вы хотели бы стать».